御自分でできる 簡単な口腔機能ケア訓練紹介

口腔機能を維持・回復するために行う訓練は
継続することが大事です。
そのために、毎日比較的簡単にできる口腔機能ケア訓練を紹介します。
昨年開催された第9回口腔ケア講習会で講師の米山武義先生が
参加者のみなさんと一緒に行った体操です。


できるだけ舌を前に出して、舌の稼動範囲を広げましょう。

画像


舌で左右の口の両端をなめるように動かします。
これによって、動きに、リズムが生まれます。

舌を上あごにつけます。食べ物を上あごで押しつぶす訓練になります。
唇をしっかり閉じる練習です。唇の筋肉を整える事により、食べこぼしを防ぎ、飲み込みを助けてくれます。

20年12月20日
飯田下伊那歯科医師会第9回口腔ケア研修会資料 『健康なお口で歯つらつ生活』より

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