表情筋を鍛え、若さを保つフェイスエクササイズ紹介 その3

年をとるにつれてシワやたるみが生じる原因には、
紫外線などのほかに、顔の表情筋の衰えがあります。
それを防ぐために、このブログではいくつかのエクササイズを紹介いたします。
引き締まった顔立ちを作る運動です。
 

管家 ゆかりさん(フリーアナウンサー兼フェイスエクササイズ講師)の記事(中日新聞2008.12.14)より抜粋

あいうえお体操
①「あ」の口の形から頬をゆっくり高い位置に引き上げ、大きく笑った状態にします。
②「いーっ」と声を出し、口角を横に引っ張るようにします。
③「う」の口の形で、口をすぼめて前に突き出します。
すぼめたまま、上下の唇に力を入れて開閉します
④「え」の口の形から、繭もあげて驚いた表情を作ります。
⑤「お」の口の形から鼻の下を伸ばし、あご先も下げて伸ばします。
⑥「あ→え→い→お→う」と連続して動かします。
各3回―5回繰り返します。

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ポイント
口元を中心に、顔全体の筋肉を大きく動かします。
(顎関節症やかみ合わせに不安のある方は、行わないでください。)

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